Den ultimative guide, hvis du overvejer samsøvn

 

– Kom trygt og sikkert i gang uden bekymringer

Intet i verden er nemmere, end at fylde en mor med frygt. Det skulle da lige være at overvælde hende med dårlig samvittighed og tvivl.

I mit virke som Barselsmentor møder jeg hver dag – ja, du læste rigtig: hver eneste dag – mødre og fædre, lad os bare kalde dem forældre, der er helt forvirret omkring babysøvn.

Lige nu skal du ikke i gang med at læse om søvntræning – det tror jeg bare, jeg vil sige “nej tak” til, det dér søvntræning.

Men til samsøvn… altså overvejelserne omkring det at sove sammen med din baby.

En gang i mellem kan jeg faktisk have den oplevelse, at reglerne er så mange, at det næsten føles nemmere bare at bære sit barn i favn… så man ikke skal beslutte hvilken seng, der er den mest rigtige at putte sin baby i og hvor henne.

Ikke at der er noget i vejen med at bære dit barn… det er en anden debat, som jeg gerne deler, som slyngeinstruktør – men det bliver en anden gang.

Jeg vil fokusere på den søvn, vi gerne vil have, når mørket falder på og alle gerne skulle have noget søvn på kontoen.

Her opstår bekymringerne, tvivlen og lad os bare sige samsøvns forvirringen.

 

Hvordan får du besluttet om samsøvn er noget for dig og din familie?

  • “Jeg er bekymret over, hvad andre tænker”
  • “Jeg er bange for, mit barn får en dårlig vane”
  • “Jeg er bange for, at vores sexliv bliver påvirket”
  • “Jeg er bange for, om jeg får søvn nok eller om, vi forstyrrer hinanden”
  • “Jeg er i tvivl om, min mand synes, det er en god ide”

Hvad er dine sande bekymringer?

PRINT og lav din egen liste HER – og få talt med din familie, så I kommer godt fra start, eller får fravalgt at sove sammen med jeres barn ud fra en kærlig dialog.

Det valg, du træffer i din familie, er naturligvis dit – alle løsninger kan være super gode løsninger.

Så, hvad enten du vælger at sove sammen med dit barn, i samme rum som dit barn, eller en helt 3. løsning, så ved jeg, at du er eksperten på din families trivsel.

sove-med-baby1

 

Sikker samsøvn for dig og dit barn

Du må gerne sove sammen med din baby, hvis sikkerhed er din første prioritering.

Og fortvivl ikke – det er ikke så svært:

DIT BARN

  • Må ikke være prematur (hvis dit barn er prematur, så søg sparring inden du går i gang)
  • Må ikke have udfordringer efter fødslen (igen søg sparring)

DIG

  • Du må ikke være medicineret
  • Du må ikke være påvirket af alkohol
  • Du må ikke være ekstremt udmattet

JER BEGGE

  • I skal være enige om, at jeres baby sover i sengen – så vil begge forældre i søvnen være opmærksomme

SOVEVÆRELSET

  • Skal være vel udluftet
  • Sengen skal være sikker – anbring evt. en madras på gulvet eller ind til væggen
  • Brug stræklagner, så jeres barn ikke kommer ind under lagnet med arme eller ben
  • Lad dit barn sove under egen tæppe eller dyne
  • Dit barn må IKKE sove på maven
  • Dit barn må ikke sove i smørhullet mellem mor eller far eller med søskende den første tid
  • Ingen puder, bamser og legetøj – og fremfor alt ingen telefoner

Det er ikke en god ide at sove sammen med dit barn i sofaen eller i lænestolen.

3 gode raad til samsovn

 

Myter om samsøvn

Og ja: “Hvad vil du gøre, når dit barn skal ud af jeres seng – skal I så kæmpe med det?”

  • “Det er sundt at kunne falde i søvn alene, man kan jo ikke altid sove sammen med nogen”
  • “Dit barn kommer aldrig ud af jeres seng, så du får bare skabt en dårlig vane
  • “Det er synd for din mand, I får jo spoleret jeres sexliv”
  • “Grunden til dit barn ikke sover igennem er, fordi du forstyrrer dit barn – få nu det barn i eget værelse”
  • “Du bliver bare brugt som sut natten lang”
  • “Børn over 1 år får en mærkelig relation, hvis de sover sammen med mor!”
  • “Du skal i gang med at søvntræne dit barn til noget andet inden 5 måneder – ellers lykkes det ikke”

Ja, og det kan fortsætte.

Du ved stadig, hvad der er bedst og husk det er OK, hvis du tænker: “Jeg har brug for en nats søvn alene”, så kan far tage over. Eller I kan tage søvn op til revision igen.

 

Psst… Vidste du, at jeg løbende holder foredrag om søvn med baby? “Genveje til mere babysøvn & nærvær med dit barn”, har jeg kaldt det. Du kan læse mere her og skrive dig op, hvis du vil på ventelisten. På ventelisten får du besked som én af de første, når der er et nyt foredrag på vej til dig >>klik her<<.

 

Fordele ved samsøvn

Kan gøres meget kort:

  • “Tænk at være i nærheden af min mor”
  • “Få duften af hende, når jeg har brug for det”
  • “Mærke hendes hud, når jeg føler mig lidt alene”
  • “Lytte til hendes åndedræt, så jeg ved, hun er lige i nærheden af mig”
  • “Krybe ind til hende, når jeg har brug for brystet”

Andre fordele

  • Børn, der sover sammen med deres mor, får boostet deres immunsystem
  • Børn får mere søvn og flere måltider, uden at blive forstyrret og vækket for meget
  • Børn, der sover med deres mor, sover i en lettere søvn, hvilket er en fordel for det nyfødte barn
  • Børn, der sover sammen med deres mor, har nemmere ved at bevare en stabil kropstemperatur
  • Barnet får harmoniseret sit åndedræt – og bliver mindet om at trække vejret
  • Barnet er i søvnen afhængig af at mærke fysisk kontakt, og sover mere stabilt, når mor sover indenfor en armslængde
  • Børn sover bedre og længere – mor og barn får synkroniseret deres søvn
  • Oxitocin nivauet er højere hos mor og barn, og det får f.eks. mor til at føle sig mindre stresset og ængstelig
  • Fremmer amning og produktion af mælk, da niveauet af prolactin er højere i mors krop ved samsøvn
  • Børn har lettere adgang til evt. bryst – studier fortæller, at den mælk, der produceres om natten indeholder øget mængder af f.eks melatonin og andre gavnlige stoffer, som hjælper dit barn til bedre søvn og udvikling
  • Børn, der er tæt på mor om natten, er i bedre trivsel mentalt og fysisk
  • Børn, der sover med deres forældre, bliver mere selvstændige og har et øget selvværd
  • Barnet græder mindre i løbet af natten sammenliget med børn, der sover udenfor rækkevidde

Citat fra James J. McKenna:

Det er ikke en etisk anbefaling, når man fraråder samsøvn, da det er mere nuanceret, og der faktisk er rum for at finde sikre og sunde løsninger, hvis du gerne vil sove sammen med dit barn” – James J. McKenna

 

Ulemper

Nogle forældre…

  • føler sig forstyrret, når de sover med deres baby, fordi babys søvncyklus er kortere end deres
  • savner alene tid som par
  • har bekymring omkring dårlige vaner f.eks. “Hvordan får jeg vist mit barn, at det kan sove i egen seng på et tidspunkt?”
  • har bekymringer omkring SIDS (som i Danmark kaldes vuggedød)

 

Stadig i tvivl? – se de her alternativer

Intet er vigtigere end at slukke for dine bekymringer, så tænker du stadig: “Nej, jeg ved ikke rigtigt”, så kan du med fordel, kigge på de her muligheder:

1. Slyngevuggen

Den kan hænges i din fodende eller stå i din hovedende – så du nemt kan amme dit barn, og putte dit barn tilbage i vuggen. En sikker og ergonomisk løsning.

2. Bed side crib

Så har du baby indenfor en armslængde. Bed side cribs bruges som oftest de første 6 måneder, herefter kan du naturligvis sagtens fortsætte med at sove sammen med dit barn i jeres seng.

3. Babynest

Med babynest skaber du en soveplads i sengen.

4. Tremmeseng i værelset

Du har ikke dit barn indenfor armslængde, og du får ikke helt de samme fordele, men du vil kunne reagere hurtigt, hvis dit barn har brug for dig, og kan komme hurtigt tilbage i seng igen.


Vil du gerne have sparring omkring samsøvn, så du er helt sikker på, hvad der er rigtig for jer?

>> Så book en session hos Tina Witt – klik her.

 

PS. her kan du lytte til McKenna:

 

2 Comments

  1. Tilde den 20. august 2019 kl. 18:35

    Hvorfor er det helt præcist de ikke må sove på maven? Er der solide videnskabelige studier der beviser at det fører til vuggedød?

    • Tina Witt den 21. august 2019 kl. 7:58

      Kære Tilde
      Ja det er lykkes at nedbringe antallet af vuggedød i Danmark bla. på pga af anbefalingen omkring søvnstilling hos nyfødte- netop undlad at lade din baby sove på maven i sengen
      Din baby må gerne sove på maven når dit barn selv kan trille fra ryg til mave og tilbage igen

Efterlad en kommentar